養花網網友提問：
睡覺晚上老做夢是怎么回事？
優質回答：
你好，很高興回答你這個問題。平時應養成良好生活習慣。通常情況下，晚上做夢是正常的；但是如果出現夢境特別復雜，焦慮、恐怖內容很多，甚至頻繁被噩夢驚醒，導致白天過度勞累、疲倦，精力不集中，可選擇去醫院了解下身體狀況。同時生活中應注意以下幾點：
（1）晚上不要過度進食，過度進食會使腸胃處于一個興奮狀態，并逐漸提高腦神經的興奮度，會影響人體睡眠，所以晚間適當進食，如果確實饑餓可以適當吃些清淡食物。
（2）適當散步，特別是早晨，盡量呼吸新鮮空氣，以便調整自己心情，夜間可以適當看書，讀報，聽些輕音樂，都會幫助人們加速睡眠。
（3）睡前熱水泡腳，人體體溫在由熱轉冷的過程中，是人體最容易出現疲勞及睡意的時刻。所以每晚睡前用熱水泡泡腳，有助于提高睡眠質量。
（4）盡量維持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量運動，散步最好。失眠，如果是屬心理方面的原因可經過解除不必要的顧慮，維持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，多做放松練習。以上希望能夠幫到你。謝謝
其他網友回答
老話說“日有所思夜有所夢”，白天想的事情太多，休息不好多夢。建議需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等
以上就是小編關于睡覺晚上老做夢是怎么回事？的分享，希望對你有用。
