人體進行長時間運動時的主要供能系統是有氧氧化系統。人體進行運動時的三大供能系統是磷酸原系統、乳酸能系統、有氧氧化系統,其中有氧氧化系統是進行長時間耐力活動的主要供能系統。
人體進行長時間運動時的主要供能系統
根據運動的強度與時間的長短,三大供能系統所起的作用不同。
磷酸原系統的特點是供能總量少,持續時間短,不需要氧氣,不產生乳酸等物質,如果是進行短跑、跳躍、舉重等運動,主要是依靠磷酸原系統供能。
乳酸系統的供能總量比磷酸原系統的多,也不需要氧,不過會產生乳酸。
人體進行長時間運動時的主要供能系統是有氧氧化系統。人體進行運動時的三大供能系統是磷酸原系統、乳酸能系統、有氧氧化系統,其中有氧氧化系統是進行長時間耐力活動的主要供能系統。
根據運動的強度與時間的長短,三大供能系統所起的作用不同。
磷酸原系統的特點是供能總量少,持續時間短,不需要氧氣,不產生乳酸等物質,如果是進行短跑、跳躍、舉重等運動,主要是依靠磷酸原系統供能。
乳酸系統的供能總量比磷酸原系統的多,也不需要氧,不過會產生乳酸。