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獲得超能力
左手國學，右手科學，用科學復興國學！
聽著窗外小鳥的叫聲，感受著微分輕輕地拂過臉龐，現在在電腦前碼這一篇“畢業論文”。
現在的自己對生活的感受能力越來越強，可以說很大程度上得益于在不餓大學這一學期的學習。在此真誠的向校長以及各位學姐，特別是我親愛的鼠鼠學姐還有各位陪伴了我一學期的校友們表示感謝。
這篇論文主要從以下三個方面來敘述：
第一，進入餓大前的狀態
第二，餓大一學期的入學之旅
第三，畢業后的收獲與感想
進入餓大前的狀態（回憶篇）
在來到餓大之前，我的生活可以說是鮮有規律的。首先，就睡眠這一塊。
在任務繁多的狀態下，我幾乎天天熬夜，加上我有輕微的拖延癥，這讓我從來沒有在十一點之前睡過。
但是每天七點又會自然醒，所以我一天的開啟模式就是早起兩杯咖啡，午飯后兩杯咖啡，一天四杯咖啡。聽上去有點嚇人的。但事實從今年的3月份一直到4月份，我幾乎天天如此?？梢哉f高考時我都沒有這么不要命的喝過咖啡。
其次，在飲食方面：因為我嚴重的睡眠不足，導致我的自控力是非常薄弱的?？梢哉f從來沒有好好的吃過一頓早餐，我的早餐就是即食的麥片加蘋果，有時趕早就是牛奶加麥片，這些流質的食物，從沖泡到吃完不超過三分鐘。有時候就是各種餅干、小蛋糕。有一天甚至拿起一包大波浪薯片就當早餐了。所以我從來沒有感受過早餐的美好。
而今年春節后3月份到4月份，我去食堂吃飯的次數屈指可數。幾乎都是外賣，各種干鍋、冒菜、烤肉飯、雙拼、拌面、炒面，反正每一樣油水都超級重。還有的時候就是各種雞蛋煎餅、糕點、拿破侖蛋糕等，反正中午能填飽肚子就可以了。
這里不得不提我的晚餐，酸奶和水果這兩樣我可以說從來沒“虧待”過自己，我的晚餐就是兩瓶安慕希加一個蘋果加一個黑米蛋糕。那個時候果然天真，認為酸奶和水果吃多少都不會胖，黑米蒸蛋糕吃上兩個當晚餐也沒關系。就是這樣不健康的飲食習慣，我竟然作死的堅持了一個月，這一個月，我沒怎么吃過米飯和炒菜。（這樣的飲食習慣和來到餓大后有了鮮明的對比）
最后，談談我的運動，其實我以前是很喜歡跑步的。5km一般輕輕松松就能拿下。但是自從大學畢業后，我幾乎沒有跑過步。每天也沒有什么運動概念，自然再也沒有體會過運動完后身體的放松和快感的釋放。
進入餓大前，在這樣的睡眠、飲食和零運動的狀態下，我變得提桶水上樓都會喘的不得了。和別人說話如果說的稍微多了都會大喘氣。
其實，那個時候每天忙得和陀螺轉，當時想著怎么著也得瘦掉個兩三斤，事實是，按照上面的飲食，我的體重一個月從96斤飆升到102斤。在我累的不行的時候，一個月竟然漲了6斤。
餓大一學期的入學之旅（入學篇）
好了，回憶篇結束，現在來說說入學后這四周的經歷吧。
第一周：
剛開始執行餓大食譜的時候，覺得特別的新奇?？梢哉f是嚴格按照食譜來，28口是真的每口去數的。然后每天十點開始睡覺。盡管剛開始在床上翻來覆去的睡不著。但是還是堅持躺到了床上。那個時候早上四點多就會醒過來。由于大姨媽的原因，也沒有運動。但就是這樣，僅僅是飲食和睡眠習慣的改變，我的體重執行兩天后就從51kg掉到了49kg。
第二周：
第二周是姨媽正好來完后，非常適合減重。我繼續按照餓大的食譜來。周三、周日靜食日也不懈怠，然后開始去跑步，剛開始跑喘的不行，跑一圈半得走兩圈，但是堅持三天之后，我幾乎找到了跑步的快感，就是那種跑完拉伸時如釋重負的感覺。
可以說第二周這一周，我是真的體會到這樣健康的睡眠、飲食和運動習慣給我帶來的益處和快樂，我把它融入了我的生活。每天都期待新的一天的開始。當然那個時候每天最期待的就是午餐，因為我可以吃的非常滿足和豐盛。我用早餐、午餐和晚餐，將我的生活劃分了上午時光、下午時光和晚上時光。感覺日子過得很充足和美好。就這樣我用兩周時間輕輕松松的掉到了47.5kg，兩周減掉了7斤。
第三周：
各位餓大的朋友們千萬不要以為，我就是這樣一直順風順水的度過了這28天。其實過程肯定有曲折的。
前兩周，我確實把之前放肆吃的一些甜點、油炸食品等高熱量而增長的體重都減掉了。嘗到了甜頭，到了第三周，我就更加嚴格的按照餓大的食譜來，周三、周日的靜食對我來說根本不存在。
而且幾乎每天都運動，每次都在四十分鐘左右。但是整個人沒有上一周那么晴朗了，感覺很累，有時心情也很down。這一周，我不管怎么努力運動、努力吃好。體重反而上漲到了48.1。也就是這一周我慢慢體會到，生活就像彈簧一樣，你不能一直緊繃著，得適當的放松，讓自己有喘氣的空間，不然就會適得其反。由于我過于嚴苛的對待自己的身體，所以身體啟動了反作死模式。意識到這點，我找學姐分析情況，于是開始執行平臺期食譜。
第四周：
第四周的前兩天，真的是最幸福的兩天了。我認真執行了平臺期的食譜，第一口吃吐司時，那種幸福感，現在都記憶猶新。（可見我之前執行計劃真的是有點很嚴苛了）。
我有一個好的習慣：就是會把在餓大這段新奇的經驗與我的生活感悟聯系在一起，也是在平臺期這兩天，我想通了很多事情，知道要好好的珍愛自己，有時候，人不能只是一部工作的機器，人生那么短，你得去享受生活，你得留給自己喘息的時光，要想下一次能更好的出發，你必須學會放松。嘗試著在一個階段（這里可以找到自己疲勞的一個周期，我是周日會定期放松半天，什么事都不做，就享受休閑時光）放下一切，什么都不想，你突然會參悟很多事情的。
不過，任何事情都是有利有弊的，平臺期兩天的放縱后，我有一些不良后果開始冒出來了。最明顯的就是午睡過后超級想吃東西，午睡后兩點到四點半是我最難熬的時候，因為這期間，我明明肚子吃的很飽，但就是想吃東西。后來，聽了子馨姐的早上加了個油煎蛋。然后各位學姐們都在群里出謀劃策（這也是我超級喜歡餓大和各位學姐的原因），我午睡后泡一杯蜂蜜檸檬水，真的很好的克服了加餐的欲望。
其實，后來我一直都有在分析，那幾天特別想吃東西，很饞是什么原因？是因為我之前太過于嚴苛的對待自己，周三、周日的靜食都沒有參與，導致我對食物有一種莫名的渴望，好像一天當中除了吃就沒有其他了。正常人都是到了飯點餓了就是享用美食的happyhour了，我不是，平臺期后的三天，我早餐吃完就在想著午餐什么時候吃，午餐吃完不餓也想吃點東西。一天到晚，我生活的重心就是如何在食譜規定內吃，而且一旦有不好的事情發生，我就很緊張，特別特別想吃東西。趕緊吃根棒棒才能平靜下來。所以，也是在這里，我明白很多事情我們不要看表面現象，要找到現象背后的本質和根源是什么，找到它，從根源著手，解決它。
因此：既不能對自己太過嚴苛（猶如第三周），又不能過于放肆（如第四周）。按照餓大的計劃來，每天運動變一變，周三快碳日和周日靜食日，該快碳就認真執行快碳，該靜食就好好去放松享受靜食。盡可能的在食譜允許范圍內最大程度的變著花樣犒勞自己。當你有一天，嘴角洋溢著笑臉帶著愉悅的心情去這樣有規律地過好每一天時，驀然回首，咦？？？怎么，我竟然瘦了這么多?。?！
畢業后的收獲與感想
一個學期的時光眨眼就過，餓大是一個修身養性的地方，在這里你學會了把心放在自己身上，好好的去愛自己。當你把一天的重心放在自己身上時，你會認真的去體會自己的感受。對于一些人和事也就放開了很多，特別是一些雞毛蒜皮的小事，就不會去care了。因為沒有比疼愛自己更重要的事情了。愛自己才能愛他人。
收獲很多，感覺都可以寫上一篇一萬字的論文，但是就隨筆挑上幾點和大家分享一下吧。
1、好兄弟：饑餓感和飽腹感。上面有說到我會把一天的時光分成三個部分，而每天我都特別喜歡和饑餓感與飽腹感這一對好兄弟打交道。每天用餐前，我都會感受一下身體的饑餓感有沒有到來，它的到來，是我能不能充分享受美餐必不可少的座上嘉賓。在享用美餐過程中，什么都不要想，工作、學習和煩惱等等，都與我無關，整個世界，只剩下我自己和食物。想起日本拍的那部《孤獨的美食家》，我們可以運用28口法則做到和這部紀錄片中的日本大叔一樣，用餐香香。然后，靜待飽腹感來和饑餓感換班，飽腹感來了，就用滿足的心情去迎接它，好好感受八分飽這個感覺，很美妙的，就停在那個點，不多不少。（偷偷地說，這樣還能治愈購物狂癥，因為不貪多，自然各方面的欲望都會少很多。）
2、暴食最根本的原因就是不會和自己相處。每個人的癥狀都是不一樣的。所以我充分的了解自己的身體。我很了解我自己，典型的“破窗效應”者，所以在平臺期那兩天后，每天都想多吃東西，我只能忍著（個人習慣，切勿模仿）。因為我自己很清楚的明白，我絕對不是一個能夠做到淺嘗輒止的人，我只要一開始碰了，就絕對停不下來。之前，我一天就能吃七包大波浪薯片，最后吃到想嘔吐。還有一次，一個小時能將225g的巴旦木消滅完。所以我只能靠自己的意志力去壓抑，心理暗示，這次吃了，你整個計劃都會被打亂。因為我自己也明白，我是一個一旦注意力被轉移了，就不會再心心念念記掛食物的人了。（所以在這里，大家明白自己是怎樣的思維模式和習慣是非常習慣的，不要盲目去參照各種方法，找到自己適合和適用的點）。過了平臺期后的三天，我那種對食物強烈的欲望消失了。就是正常的三餐，午睡后也沒有怎么出現過超級想吃東西的欲望。（三餐的搭配合理作用如此的大）
3、找到自己的周期。這個周期不僅是飲食、運動還有情緒。飲食方面跟著餓大食譜來，在食譜范圍內變著花樣哄哄自己，靜食整起。然后找到那個饑餓感和飽腹感的點。明白自己每天用餐多少是正好的，然后下一餐饑餓感的“列車”就會整點到來。運動，也按照餓大的計劃走，運動也稍微的變變花樣，給自己一點新鮮感，會更容易堅持下去。最后，不得不提的就是情緒了，一般我是兩周會精力充沛，身體各方面都很high。然后兩周過后，就會有點懂down。所以要明白自己各方面的周期。在周期來臨之前做好應對準備。
不知不覺竟在電腦前碼了兩個小時的字，在這里用尼采的一句話與大家共勉：“每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負?！毕Ｍ蠹医窈蟮拿恳惶於寄荇嫒黄鹞?，享受人生。
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